お洒落をしながら冬を乗り切る4つの自己管理!

皆さんこんにちは!
え~。
1月に入り徐々に寒くなり、すでに何やるにも気力が薄れるこの頃

こんなに寒かったですっけ?

と、毎年思っております(*_*)

しかしこうも寒いと、外へ出ただけで風邪引くのでは?と思ってしまいがち笑

現状の私、年々服の着る枚数が増え

下着→上下ヒートテック→セーター、ジーンズ→ダウンコート

結果、雪だるま仕様( ;∀;)笑

モコモコしていて動き辛いし、外に出たい気持ちも薄れ、お洒落どころでは…(´-ω-`)トホホ

ショートパンツにロングブーツの生足でもいけていた頃は~?

う~ん、確かに10年前くらいですか。笑笑

若い頃ほど代謝が良かった証拠ですね。。。

何か改善できる方法はないかと、調べてみました!

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冬を乗り切る4つの対策

①ストレスを溜めたない
自律神経が乱れると、寝不足や食欲増加など不健康の原因に…。

~illmomは?~

何をストレスに感じるかで変わってきますが、
イヤイヤ期の息子の相手に時々疲れる時がある。

家庭のことに旦那様がなにも手伝ってくれない時も、多少ながらもストレスを感じる事はあります。。

でも、自律神経が乱れる程なのかは別ですが…笑

②体を温める食材を摂る
生姜・ニンニク・玉ねぎ・ねぎ・かぼちゃ・蓮根など
主に冬が旬な食材、地面の下にできる野菜、赤やオレンジ色の野菜ですね。

~illmomは?~

うちは息子がお味噌汁大好きで、唯一野菜を食べてくれる豚汁が定番。
根菜たくさん含んでますから、一石二鳥ですね♪
ニンニクも主人の大好物❤︎
コストコでビックサイズを常にストックしている程です
食には人一倍気を使っているつもりなので、
こちらはクリアかな

③代謝を上げ体温を上げる
筋力アップ エクササイズ
全身のストレッチからスクワットなど、自宅でも出来るエクササイズを1日1回心掛ける。

~illmomはどう?~

露出の多い夏場には、私も筋トレを自らやってますが…秋になると食欲が増し、冬は寒いからやらない
こんな現状…笑
冬こそ取り入れなきゃならないですね!

④ファッション小物術
ストール、ニット帽、手袋、カイロなどの装備でお洒落感覚で温める。

~illmomはどう?~

日頃帽子やストールは好きで合わせる事が多いですが、自転車は毎日乗るので手袋も欲しいと思ってました!
なるべくは…
ヒートテックインナー→薄手のトップス→コートと、
なるべくトップスがゴワつかない程度にしは卒業したいですね
カイロを上手く利用したいと思います

早速、全装備します!笑笑

illmom後記

皆さんは如何でしたか?

子供にも、着る枚数を大人より一枚減らしなさい。
と母からも保育園からも言われます。

小学生とか、半袖半ズボンで良く見かけるしな~。
見てるだけでコッチが寒いー( ;∀;)

代謝が良い子供は、あまり厚着をさせてしまうと、汗をかき冷えて風邪を引くのだそう|д゚)

お産前後は冷やさないように、下半身暖めなさいと言われていたのだけど、
出産して早2年弱。。。

もう流石に服に頼らず、身体の代謝を上げ
お洒落も沢山したくなってきました♡

この中で私は、①③④が不足しておりました。

息子ととにかく体を沢山動かし、沢山の具材を取り入れ、新陳代謝を促進ですね!
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